Tal Ben Shahar enseña a ser feliz. Menuda tarea. Incluso ha escrito un libro al respecto, después de haber dictado una popular cátedra sobre el tema en la universidad de Harvard. Dicen que los estudiantes iban por miles a escucharle. Los medios hablan acerca de este académico.

Discípulo de la psicología positiva, Tal Ben Shahar, afirma que la felicidad no es un estado temporal sino un proceso que se funda en la suma de hechos que nos provocan placer y que le dan significado a la vida.

El tema lo aborda en su libro Happier. La Revista de El Sábado de El Mercurio ofrece en su edición de hoy un artículo sobre Ben Shahar, que resume su idea de felicidad, así como ciertos procesos que, desde lo cotidiano, permiten llegar a ella. BBC publicó hace algún tiempo una entrevista Ben Shahar a propósito del éxito de su cátedra en Harvard.

También hay contenidos en su sitio personal talbenshahar.com, donde aparecen algunos tips que, si bien en primera instancia quizá suenan como manual de autoayuda, creo que encierran un par de verdades que no necesariamente somos capaces de ver, probablemente porque otras convicciones nos ciegan.

Tal Ben Shahar dice:

Dése permiso para ser humano. Cuando aceptamos las emociones - como el miedo, la tristeza, o la ansiedad - como naturales, somos más propensos a superarlas. El rechazo de nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la infelicidad.

La felicidad se encuentra en la intersección entre el placer y significado. Ya sea en el trabajo o en casa, el objetivo es realizar actividades que sean personalmente significativas y agradables.

Tenga en cuenta que la felicidad está principalmente a cargo de nuestro estado de ánimo, no en nuestra condición o el estado de nuestra cuenta bancaria.

 

Simplificar! Estamos, en general, demasiado ocupados tratando de apretar más y más actividades en menos tiempo.

Recuerde que la conexión mente-cuerpo. Lo que hacemos - o no hacemos- con nuestro cuerpo influye en nuestra mente.

 

Aprecie lo positivo. Dedique unos minutos al día para agradecer el privilegio de cosas simples como disfrutar de su familia.

Vea el fracaso como enseñanza. A nadie le gusta fracasar, pero busque qué pudo aprender de la experiencia.

Me agrada la idea de colocar la felicidad como un tema relevante en la conversación pública, sobre todo cuando no se vincula al éxito económico o profesional de una persona. Darle valor a los sentimientos puede ser un buen ejercicio de sobrevivencia en los tiempos de crisis que, según nos dicen, se avecinan.