Me han sugerido para este verano la lectura del libro “Piscología para la Vida”, un trabajo de la Universidad Adolfo Ibáñez escrito por varios autores y editado por el Decano de la Escuela de Psicología, Jorge Sanhueza, y el Director del Magíster en Psicología de las Organizaciones de esa universidad, Ignacio Fernández.

En el habitual recorrido por la red para indagar sobre la propuesta del libro, encontré un artículo acerca del lanzamiento del texto, en el que me ha llamado la atención este decálogo elaborado por Jorge Sanhueza,  para darle más sentido a la vida. Lo comparto en este post porque creo que se trata de un texto de utilidad y porque reafirma la importancia de la comunicación en la construcción de nuestra realidad.

10 tips para darle más sentido a la vida

1.-  La vida cotidiana es una oportunidad para crecer. Cada desafío que enfrentamos, cada hecho que vivimos, cada situación por la que transcurre nuestra vida, son experiencias de las que podemos aprender. Una actitud abierta a la experiencia y la capacidad para mirarnos a nosotros mismos, puede darnos la oportunidad de crear sentido a lo que vivimos. Este paso es el primero para una experiencia auténtica.

2. El agitado mundo en el que vivimos, nos lleva gradual y paulatinamente a perder dirección y a sobrevivir la vida.  Una herramienta práctica es comenzar el día agradeciendo por las tres cosas por las que vale la pena vivir. Si cada día comienza así, agradeciendo por lo que tengo, por lo que soy y por aquellos que me rodean, entonces la vida se transforma en una oportunidad.

3. Vivir la vida sin conciencia, parece ser la invitación que nos hace el mundo. No pensar demasiado, no discutir mucho, no involucrarse ni meterse en la vida de los demás, es una constante en la comunicación que recibimos de los medios. Detenerse, reflexionar sobre lo vivido, proponerse metas para el mejoramiento personal, sintonizarse con lo que uno es o con lo que uno quisiera ser, un camino para ser más felices y para sentir que la vida, aunque sea sólo en parte, depende de nosotros mismos.

4. El ruido, la ciudad, el trabajo, las noticias, son circunstancias que rodean y caracterizan la vida que tenemos. Podemos salirnos del mundo y tratar de vivir ascéticamente un proyecto de sentido. Sin embargo, la fuente de la felicidad está en encontrarse consigo mismo y con quiénes te rodean, dándole coherencia a la acción personal. Una estrategia concreta para vivir la vida y conectarse con la fuente de poder personal es vincularse con la fuente de sentido personal. La fuerza y dirección que emana de éste, nos invita a transformarnos en maestros de nosotros mismos.

5. La innovación, definida como la capacidad de agregar valor de manera sustentable en el tiempo, es una demanda que nos hace la sociedad hoy en día. En nuestro trabajo, en nuestro país, en las relaciones interpersonales, se nos pide innovar. Pero ¿cómo hacerlo? La base de la innovación está en el diálogo. Las conversaciones que tenemos crean realidades, no sólo cognitivas o racionales, sino fundamentalmente emocionales. Conversar sobre lo que funciona, sobre lo que sirve, sobre lo que vale la pena, siempre es mejor que conversar sobre problemas, sobre lo que no sirve, sobre lo que falta. Como dice el dicho: Cada persona encuentra lo que busca. La invitación es, entonces, a buscar lo que funciona, pues ésta es la única manera de darle valor a lo que tenemos.

6. En este tiempo de vacaciones procuramos pasarlo bien, sentirnos tranquilos, disfrutar las cosas cotidianas, aprovechar el tiempo para hacer lo que no hemos hecho. Pensar en nuestro bienestar es una excepción. Procurar tener tiempo para uno mismo, para la pareja, para los hijos, no es sólo un deber, sino una invitación, pues en estos vínculos personales es donde podemos sentirnos mejor y crecer. 

7. Tenemos urgencia por hacer las cosas bien hechas y lograra altos resultados. Lograr altos resultados, en cualquier ámbito de la vida (laboral, personal, social o espiritual), sólo se puede hacer si tenemos una orientación a relacionarnos con los demás y si la positividad en nuestra comunicación, en nuestro estado emocional y en nuestras relaciones sociales, predomina significativamente sobre los estados negativos. La investigación señala que los altos resultados son sólo posibles si la tasa de positividad/negatividad es sobre 3 a 1.

8. Las organizaciones también pueden vivirse a escala humana. Las organizaciones son, ante todo, grupos de personas en interacción orientadas a lograr determinados resultados. Una psicología para la vida, le aporta a las organizaciones caminos específicos para transformarse en organizaciones más humanas, donde la efectividad de la tarea se da sólo si las personas se sienten profundamente realizadas.

9. La vida nos da oportunidades para elegir, sin embargo muchas veces preferimos que otros elijan por nosotros. Una psicología para la vida es una invitación a escoger un buen lugar de trabajo para la vida. Esto significa un lugar que no sólo nos provea de trabajo y sustento económico, sino que un lugar donde podamos transformarnos en mejores personas. Esto no depende sólo de la empresa o la organización en la que trabajamos, sino también de nuestra actitud personal y de la capacidad para transformar los problemas en oportunidades. 

10. La integridad personal es una condición para el bienestar humano. La coherencia entre el actuar y el decir, la automaestría, el conocimiento de los propios valores, la capacidad de sostener y cumplir con los compromisos, y la capacidad para darle sentido a la propia vida, son caminos concretos para lograrla.  Hay que  tomarse en serio la propia vida y estar dispuesto a ser consecuente con el proyecto personal y de trascendencia que uno ha elegido.